"坐骨神経痛"に効く!簡単ツボ押し~2選~
皆さん、こんにちは！
井高野 いたかの鍼灸整骨院 院長の内田です。
なかなか治らない坐骨神経痛でお困りではありませんか？
悪い姿勢や、同じ動作の繰り返しにより筋肉や神経などに負担がかかることで
引き起こされる坐骨神経痛。。
腰から足先までの痛みやしびれ。。。
長時間続くと辛いですよね。
今回は、そのような症状に効果的なツボをご紹介します！！
ツボを刺激することで、腰痛の根本原因となる筋肉にもアプローチできるため、腰・足の痛み・しびれで辛い坐骨神経痛でお悩みの方は是非やってやってみてください!!
ツボ押しの効果
ツボという言葉はお聞きしたことがあるかと思いますが
どこにあるのか、どんな効果があるのかはあまり知られていません。
実は、ツボというものは全身に約360存在しています。
ツボを刺激すると、神経を通り脳に伝わり
脳が関連する内臓や組織に刺激を伝えてくれます。
さらに自律神経も整えてくれるので不調が改善されていくのです。
坐骨神経痛に効く２つのツボ
坐骨神経痛に効くツボ① 〜腎兪（じんゆ）〜
まず１つ目は”じんゆ”という
おへその高さで腰に手を置いて親指が届いたところにあるツボです。
このツボは腰の筋肉が集まっているところで、坐骨神経痛解消のポイントです。
↑上図のように腰に手を当てて親指でぐーっと刺激しましょう!!
坐骨神経痛に効くツボ② 〜委中（いちゅう）〜
次にご紹介するのはひざ裏の真ん中にある委中（いちゅう）というツボです。
ひざを少し曲げ、両手の中指が委中に当たるようにひざを手で包み込み、ゆっくり力を入れていきます。
足のむくみにも効果的ですので、気になる方は毎日お風呂上がりに委中を刺激してあげましょう。
まとめ
いかがでしたか？
ケアがなかなか続かないという方も
仕事の休憩中、家事の合間、テレビを見ながらなど、何かをしながらでもいいのでやってみてください♪
ツボの位置がよく分からない...
ケアの仕方合っているのかな？と不安な場合はいつでもご相談くださいね♪
なかなか治らず辛い"坐骨神経痛"でお悩みの方はいたかの鍼灸整骨院にご相談ください★
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